呼吸のワーク

Breathing

声のガイドはありません。
円の動きに、呼吸をあずけます。

とちゅうで苦しくなったら、いつもの呼吸に戻って大丈夫です。

ライブ瞑想

Live

週5回、画面の向こうで一緒に坐ります。
無料・顔出し不要・とちゅう参加も大丈夫です。

朝 月・火・木 7:00-7:40 ／ 夜 水・日 21:30-22:10

天川という場所

Tenkawa, Nara

奈良県の南、山あいの村。
天河大辨財天社と、澄んだ川のある土地です。
SHINは、この村で瞑想リトリートをひらいています。

画面のなかの静けさの、つづきは、ここに。
いつか、天川へ。

ガイド ・ 佐伯美晴

背すじが楽に伸びるところで。
呼吸は、いまのままで。

円がひろがったら、すう。
ちぢんだら、はく。