ただ今に、還る。

坐り方のご案内

椅子でも、床でも。
背すじが楽に伸びるところに坐ります。

目は、閉じても、
うっすら開けたままでも。

考えごとが浮かんだら、気づいて、
呼吸に戻る。それだけで大丈夫です。

とじる